YOGA I YOGASTUGAN
Yoga för lugn, styrka och balans
Jag erbjuder yoga i Yogastugan i små grupper med max 6 personer. Genom att ge alternativ och finnas nära till hands med assistering får du stöd och hjälp.
Mitt mål är att alla ska känna sig välkomna – från nybörjaren till den mer erfarna utövaren.
Passen inleds som tradition med en kort meditation. Kom till Yogastugan i god tid (ca 10-15 min innan passet startar) för att du ska få tid att plocka fram det du behöver och landa på mattan, fysiskt som mentalt, innan vi börjar. Varje pass har ett tema och varje pass avslutas med vila. Flera klasser innehåller även inslag av yoga nidra (yogisk sömn) för en djupare avslappning.
Känner du dig för stel för att yoga? Börja med en behandling här i Yogastugan, som exempel Topp-till-tå, ett bra komplement till yogan som kan förstärka effekten både på mattan och i vardagen.
Yogacirklar
Yogacirkel 10 tillfällen, Yin yoga/Sensing yoga 90 min 2000kr
Mer information om yogacirklarna, med start januari - 27, kommer att läggas upp här senare i höst.
Kontakta mig på 0702-98 09 05 för frågor om mina yogacirklar.
Yoga i grupp (öppen klass)
Lugna sköna yogaklasser erbjuds här i Yogastugan under november och december.
80 minuter till priset av 250 kr.
Bokas via länk nedan.
Yoga Privat
700 kr / 75 min
Tillkommer +100 kr för varje person du väljer att ta med.
Yogastugan har plats för max 5 personer.
Bokas på förfrågan, via mail/sms.
FRÅGOR & SVAR
Vilken typ av yoga erbjuder Yogastugan?
Jag erbjuder Yin yoga, Sensing yoga (pågående utbildning) och Yoga Nidra. I små grupper (2-5 personer) och privat där du kan vara bara du eller välja att ta med dina vänner.
Alla klasser är anpassade för både nybörjare och mer erfarna utövare.
Behöver jag ha tidigare erfarenhet av yoga?
Nej, absolut inte. Alla klasser är utformade så att du kan delta utifrån dina egna förutsättningar. Du får tydlig och trygg guidning genom hela passet.
Vad ska jag ha på mig?
Mjuka, bekväma kläder som du kan röra dig fritt i. Du behöver inte skor – yoga görs barfota eller i strumpor (vid vilan och yinyoga).
Finns det yogamatta att låna i Yogastugan?
Både Ja och Nej!
Ja - Det finns extra breda ullmattor till alla som kommer med på Yinyogan!
Däremot behöver du som utövar Hathayoga (privat yoga) här i Yogastugan ta med egen yogamatta, framför allt för hygienens skull då man ofta svettas vid mer fysisk yoga. Är det så att du har glömt att ta med så finns det att låna.
Om du är på gång med att handla en yogamatta och är osäker på vilken (det finns många!) ta kontakt med mig så kan jag guida dig i ditt val. För bästa yogan är det fördel att du har en matta med bra grepp och som du tycker mycket om.
Hur stora är grupperna?
Grupperna är små och personliga, vilket gör att du får mer individuell guidning och en lugnare upplevelse.
Kan jag yoga om jag har ont i kroppen eller är stel?
Ja, absolut. Yinyoga och Sensingyoga är särskilt bra vid stelhet, stress och spänningar. Jag anpassar övningarna vid behov. Du kan också välja att boka in en behandling här i Yogastugan som förberedelse för din yogaresa.
Hur bokar jag en yogaklass?
Du bokar en öppen yogaklass enkelt via bokningssystemet på hemsidan. Se exempel på länk längre ner. Välj klass, datum och tid – sedan är du klar. Du får en bekräftelse på mail och en påminnelse dagen innan klassen är, också det meddelandet är via mail.
Kan jag prova en klass utan kostnad innan jag bestämmer mig?
Tyvärr inte, detta eftersom jag har så få platser. Har man ett öppet sinne får man oftast det man behöver i varje yogapass, därigenom får du värde för kostnaden.
Härlig massage hos Ingela, kropp och själ i total balans efter behandlingen. Väldigt avslappnande.
Anette
Du fick mig att komma fram till att jag vill leva mer harmoniskt och det är jag så tacksam för. Det är faktiskt en del av mitt liv numera.
Sabina
Såå härlig och avkopplande massage. Ingela är fantastisk!