YOGA I YOGASTUGAN
Yoga för lugn, styrka och balans
Jag erbjuder yoga i Yogastugan i små grupper med max 4–5 personer. Genom att ge alternativ och finnas nära till hands med assistering får du stöd och hjälp.
Mitt mål är att alla ska känna sig välkomna – från nybörjaren till den mer erfarna utövaren.
Passen inleds som tradition med en kort meditation. Kom till Yogastugan i god tid (ca 10-15 min innan passet startar) för att du ska få tid att plocka fram det du behöver och landa på mattan, fysiskt som mentalt, innan vi börjar. Varje pass har ett tema och varje pass avslutas med vila. Flera klasser innehåller även inslag av yoga nidra (yogisk sömn) för en djupare avslappning.
Känner du dig för stel för att yoga? Börja med en behandling här i Yogastugan, som exempel Topp-till-tå, ett bra komplement till yogan som kan förstärka effekten både på mattan och i vardagen.
Yogan fortsätter i höst med Yogacirklar på vardera 10 tillfällen, alla cirklar böjar vecka 24.
Kontakta mig på 0702-98 09 05 för frågor och pris om min yoga.
FRÅGOR & SVAR
Vilken typ av yoga erbjuder Yogastugan?
Jag erbjuder Hathayoga, Yinyoga och Yoga Nidra. I små grupper (2-5 personer) och privat där du kan vara bara du eller välja att ta med dina vänner.
Alla klasser är anpassade för både nybörjare och mer erfarna utövare.
På gång är också Sensing yoga som jag kommer att starta upp hösten -26.
Behöver jag ha tidigare erfarenhet av yoga?
Nej, absolut inte. Alla klasser är utformade så att du kan delta utifrån dina egna förutsättningar. Du får tydlig och trygg guidning genom hela passet.
Vad ska jag ha på mig?
Mjuka, bekväma kläder som du kan röra dig fritt i. Du behöver inte skor – yoga görs barfota eller i strumpor (vid vilan och yinyoga).
Finns det yogamatta att låna i Yogastugan?
Både Ja och Nej!
Ja - Det finns extra breda ullmattor till alla som kommer med på Yinyogan!
Däremot behöver du som utövar Hathayoga här i Yogastugan ta med egen yogamatta, framför allt för hygienens skull då man ofta svettas vid mer fysisk yoga. Är det så att du har glömt att ta med så finns det att låna.
Om du är på gång med att handla en yogamatta och är osäker på vilken (det finns många!) ta kontakt med mig så kan jag guida dig i ditt val. För bästa yogan är det fördel att du har en matta med bra grepp och som du tycker mycket om.
Hur stora är grupperna?
Grupperna är små och personliga, vilket gör att du får mer individuell guidning och en lugnare upplevelse. Max 5 personer på yinyogan och max 5 personer på hathayogan.
Kan jag yoga om jag har ont i kroppen eller är stel?
Ja, absolut. Yinyoga är särskilt bra vid stelhet, stress och spänningar. Jag anpassar övningarna vid behov. Du kan också välja att boka in en behandling här i Yogastugan som förberedelse för din yogaresa.
Hur bokar jag en yogaklass?
Du bokar enkelt via bokningssystemet på hemsidan. Se exempel på länk längre ner. Välj klass, datum och tid – sedan är du klar. Du får en bekräftelse på mail och en påminnelse dagen innan klassen är, också det meddelandet är via mail.
Kan jag prova en klass utan kostnad innan jag bestämmer mig?
Tyvärr inte, detta eftersom jag har så få platser. Har man ett öppet sinne får man oftast det man behöver i varje yogapass, därigenom får du värde för kostnaden.
YOGA I GRUPP
YOGA I GRUPP
Upptäck yoga i grupp i Yogastugan i Onsala. Mjuka klasser i små grupper med fokus på närvaro, styrka och återhämtning.
Yoga Hatha
Ett pass med fokus på att bygga styrka, balans och stabilitet samtidigt som den ger dig bättre balans och en känsla av lugn. Ett pass som passar de allra flesta.
Yoga Yin
En skön och avslappnad klass som skapar harmoni och lugn, ett mycket bra pass att börja med om du är nybörjare på yoga. Positionerna utförs sittande och liggande.
Yoga Nidra
Yoga nidra kan beskrivas som en form av av mig guidad meditation, där kroppen vilar samtidigt som sinnet till viss del fortfarande är vaket.
”Yoga nidra” betyder bokstavligen ”yogisk sömn”, men det har egentligen inte så mycket med sömn att göra, utan det handlar snarare om att utforska olika stadier av medvetenhet. Yoga nidra utförs oftast liggandes på rygg, där du är bekvämt inbäddad med filtar, bolster och ögonkudde, på en ullmatta som det finns bäddat med här i Yogastugan.
Allmänt
Varje klass har olika teman och upplägg och avslutas med stilla vila. I Yogastugan finns bolster, filtar och annat vi behöver för att både anpassa positionerna utifrån din kropp och för att vila mjukt.
Det finns ullmattor som vi använder på yinyogan. Kommer du hit på hathayoga behöver du ha med en egen yogamatta. Betala med ditt klippkort (10-klipp) eller välj att betala per tillfälle.
Fler frågor och svar hittar du här.
Kan du andas kan du yoga!
YOGA PRIVAT
YOGA PRIVAT
Privat yoga i Onsala med individuell guidning och anpassade övningar. En trygg och personlig stund för dig som vill fördjupa din praktik.
Passar dig som vill få hjälp med att utveckla din yoga, nybörjare som mer van.
Du kan också välja att boka in dig och dina vänner på ett privat yogapass där vi utgår från dina/era möjligheter och önskemål.
Kontakta mig för frågor om privat yoga!
Kan du andas kan du yoga!
Om Yogamassagen – Blev superbra omhändertagen och kände mig trygg i Ingelas händer. Fick även bra råd om fortsatt behandling på ett mycket bra sätt. Kan varmt rekommendera Yogastugan.
Malin M
Underbar Yinyoga hos Ingela. Lugnt, varsamt, proffsigt, utmanande om man vill.
Linda
Om Coaching – Lättsamt och otroligt lärorikt, kan rekommendera alla att gå på detta!
Marika